続「ぼんやり」やってます。

カラダ万歳（ウオーキング）

2009 / 10 / 25 ( Sun )

食欲の秋を全身で感じたせいで、先に書いたブログの通りサイズアップ。
日ごろの運動不足解消にも、やはり「今」しかないぞウォーキング。

ジョギングしようと思って、１０年以上前に買ったジョギングシューズがあります。
バレーボールサークルに誘われた時に買った、ユニクロのハーフパンツがあります。
街着にしようと思ったのに、着ると部活少女になるジャージ上があります。
鍵などを入れる小さなショルダーも、家の片隅に使えそうなものがありました。
靴下とＴシャツとレギンス（ハーフパンツなんで）は腐るほどあります。

後は私の「やる気」だけ。

早起きして朝のウオーキングを・・・と、夢をみましたが断念。
続ける事が大切です。無理せず夜にしました。
で、ご近所仲間のKさん式ウォーキングを取り入れることに。
「週３回位・１回４０分程・食べる物に気を使いつつ・アルコールは変わらずに」
半年ほど続けているＫさんはサイズダウン成功。
急に大きな事をやっても続かない、まずは続けられる事からだ・・・と言い聞かせる。

初ウォーキングは休日夜に。
着替えて、ストレッチして、いざ出陣！！
目標４０分。高砂～平尾～高宮～ってな感じで歩いてみた。
信号で止まらないようにひたすら動き続けた。

途中、視線を感じたので振り返ると、なんと猫が３匹着いてきてるじゃありませんか！
振り返ったと同時に３匹は止まり、歩き出してまた振り返ると止まる・・・可愛い！！
猫は「ダルマさんが転んだ」がお好きなようです。
車通りが少ないとはいえ、急に車道に飛び出したら危ないので少し遊んでお別れ。
猫はお澄ましていながらおバカな事をするので、ホントに可笑しくて愛しい。

猫と遊んだ後に入り込んだ通り。
大声で歌う人、なんとなく怪しげな人、道の暗さ・・・ここは歩くまいと思った。

時計を見たら４０分経っていた。家までもう少し。
でもね、足が、太ももが、上がらない！あぁ筋力がないってこれなのねー。
気持ちだけは早歩き。最初のペースは何処へ。トータル５０分、初ウォーキング終了。

帰宅後はちゃんと〆のストレッチ。次の日はしっかり筋肉痛。
でも楽しかったなー。
金木犀の香りに秋を感じながら、美味しそうなお店も見つけたしね。（←懲りてない）
お陰様で週３回はクリアー。カラダの為に続けよう。

20 : 00 : 00 | 私事です（雑）。 | コメント(6) | page top↑

行楽の秋（バースデイ鍋会編）

2009 / 10 / 25 ( Sun )

少し前の出来事。
確実に全身のサイズアップを感じる２００９秋。
宅主Ｋさんのウォーキング話に感動し
「明日から私もウォーカーだ。だから今日まで食っちまえ！」と
ダイエットに最も失敗しそうな一言を心で発し挑んだ「Ｐさんバースデイ鍋会」。
途中動けなくなりながらの（多分）最後のドカ食い。

いつも何処かで食べ飲んでいるイメージ。
そうでもないんですよ、結構地味な生活してるんですよ私・・・

14 : 00 : 00 | 私事です（雑）。 | コメント(0) | page top↑

行楽の秋（ドライブ編）

2009 / 10 / 23 ( Fri )

神奈川で頑張るＨちゃんが遅い夏休みで帰福。
大事な友人との時間も大切にって事で、思い切って週末にお店休んでみました。
日帰りドライブ。目的地は「どんぐり村」。オンナ３人で・・・

私の秋の思い出アルバムです。記念に書かせてくださーい。

00 : 00 : 00 | 私事です（雑）。 | コメント(2) | page top↑

カラダ万歳（足ツボ）

2009 / 10 / 22 ( Thu )

元気だけが取り柄ですが、健康かどうかは？？？です。
先日から食欲の秋を理由にもの凄ーく食べてます。胃や腸はさぞ荒れているでしょう。
腰はなんの異常もありませんが弱いです。
膝も数ヶ月前水が溜まりました。
他にもあちこちに思いあたる不調があります。
少し見直さなくては！と、先日ウォーキングをはじめました。（この話は後ほど）
そして久々に足ツボで健康チェックをお願いしました。

先日のデモ会でモデルを務めてくださったＳさんのいるお店「笑夢」へ。
Ｓさんの足ツボは「目からウロコ」の足ツボで、初めて受けた時ホントに感動しました。
痛がりなもんで、何処で受けても「イタタタタ・・・」。ただ押されて痛いだけでした。
しかーし！Ｓさんの足ツボは意味のある痛さで、自分の体を省みる事が出来ます。
まゆ先生ののエサレン同様、受けてみないとこの感動は伝わらないかなぁ。

この日の私の足。
冬先取りでかなりの冷えっぷり。しかも長年お付き合いしている巻き爪もあるし。
あちこちの不調が足裏にもきっと出てるんだろうなぁ。
はい、出てました。あげればキリが無いほどに。

自分の中で驚いた箇所は、腎臓～膀胱ラインと頭。
腎臓～膀胱ライン。ここずーーっと夜中に必ずトイレに起きる。２～３回も。
寝る前の水分摂取量にかかわらず、必ず２時間おきにトイレに起きる。何でだろう・・・
そして頭。ここずーーっと熟睡と縁遠い。
トイレの件もあるけどＳさんとの問答の中で気がついた。
私は寝ながらいつもいろんな事を考えている。
前に読んだ本にバンザイをして寝る人は、頭が疲れていると書いてあったっけ。
何を考えているのだ？私の頭は？？きっとくだらない事でしょうけどね。

そりゃー痛いのなんの！ほとんど力を入れていないそうなのだけど「イタタタタ・・・」。
自分の日々の生活を思い浮かべながら、何とかせねばと焦ってきた。
お客様に偉そうに語っている私が恥ずかしい・・・

終わる頃には冷え切っていた足もポカポカに。靴をはく時もスルスルだし。
そして一番の収穫は「自分のカラダを大切に」だ。
定期的にＳさんの足ツボでカラダチェックをせねばだな。

16 : 00 : 00 | お勉強です。 | コメント(0) | page top↑

１０・１１（夜会・タナテツ）

2009 / 10 / 15 ( Thu )

デモ会、茶話会、無事終了。
でももう一つあるのだ。私企画でアルコールの時間がないなんて・・・ありえない。
まゆ先生と当初から約束していたゴハン。
せっかくなら、ワイワイ賑やかな方がよい！と皆さんにもお声掛け。
８名様ご一行で、大好きなご近所さん「焼き屋タナテツ」さんへ。
白熱した後だからでしょうか、皆さんジョッキの減りが早ーい。特にまゆ先生。

だって、デモではカラダとクチをたえず動かし、茶話会でも説明しっぱなし。
そりゃービールがスルスル入るはずです。（私は何もしていないのにスルスル・・・）
２時間飲み放題コース＋有難い放置１時間。いやー女子ってのはよく喋りますなぁ。
場所を移しても話す内容はお仕事話。
お店の事や、ちょっとした裏話など、酒宴だからこそのネタは面白い。
ここでは書けませんなぁ、やっぱり。
お喋りが弾んでも食べる事も忘れない。鉄板焼屋さんですからお好み焼き３種。